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备孕期喝什么

备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

1.备孕期间可以喝茶吗?

备孕期间是可以喝茶的,但是不要喝浓茶。有研究表示,饮茶可以促使精子与卵子的结合。与咖啡或其他饮料相比,饮茶可以使妇女受孕的机会增加一倍。 虽然目前有特别明确的证实,但是茶叶中含有大量的锰元素,而锰对男性的生殖和生育比较有帮助。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。每天喝3~5克茶,特别是淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化是大有好处的。但是准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

2.备孕正确喝茶的方法

备孕期间也不是一滴茶都不能碰,你可以喝一点茶,最好是淡茶,别喝浓茶。有研究表明,喝茶可以促使精子与卵子的结合。与咖啡或其他饮料相比,喝茶可以使妇女受孕的机会增加一倍。 不仅如此,茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,每天喝少许淡茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化颇有好处。

3.备孕期间能喝酒吗?

从优生优育角度看,备孕期间要避免嗜酒或者要禁止喝酒。(1)备孕期间男女要戒烟戒酒,因为吸烟喝酒对生育能力的影响是不可逆转的。烟叶中的尼古丁会抑制卵子的输送和受精卵的着床。或使受精卵的着床部位发生异常。从而造成无孕或宫外孕。过量饮酒则会损害卵巢功能,导致月经紊乱。男性做好同时吃育之缘片,提高精子质量,也保证胎儿的质量。除了戒烟戒酒以外,准备要宝宝的夫妻还要保持规律的作息。日常生活中注意劳逸结合,早睡早起,适当锻炼,改掉不好的生活习惯,比如熬夜、长时间上网、长时间看电视等。(2)在备孕期间一定要避免酒精或者含有酒精的饮品和物品。酒精对于胎儿的危害程度是相当大的,饮酒的数量和怀孕的月份有很大的关系。酒喝的越多,越早,对于胎儿的危害就会越大。如果想要一个健康的宝宝,最好不要喝酒。(3)酒精对胎儿的损害不仅仅是大脑的发育,对其它器官的发育影响也很大,男性喝酒对怀孕影响虽然不大,但会影响精液质量,所以为了宝宝的健康,建议也不要喝酒。

4.备孕期能喝咖啡吗?

大家都知道咖啡最主要的成分是咖啡因。咖啡因的作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌,还能促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

女性过多摄入咖啡因会导致雌激素分泌减少,而体内雌激素水平下降,就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响,使得受孕机会降低。据了解,平均每天喝咖啡超过3杯的年轻妇女,其受孕机会要比从不喝咖啡的妇女降低27%;每天喝2杯咖啡的年轻妇女的受孕机会比不喝妇女低10%左右。

而且怀孕期间喝咖啡会增加流产和致畸的危险性。在怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。茶和咖啡是含有大量的咖啡因,通过孕妇的血液循环进入胎儿体内,使胎儿发生肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等,胎儿易发生先天畸形。所以如果孕前喝了太多咖啡怀孕了对胎儿很不利哦。

研究还表示,喝咖啡不仅会伤害女性朋友的生育能力,咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃。所以,准备要宝宝的男女朋友在孕前一定要少喝咖啡哦。

5.喝孕妇奶粉会发胖吗

  为了补充营养,不少准妈妈会选择特别为孕妇量身定做的孕妇奶粉,不过一些爱美的妈妈也担心,如此高营养的孕妇奶粉喝了容易发胖,那么喝孕妇奶粉会发胖吗?

  孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素,可以弥补在膳食中无法摄取的营养素,孕期吃足够的孕妇奶粉,基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求。我们知道,整个孕期的体重是会不断增长的,孕妇即便是不喝孕妇奶粉,体重也是会随着孕期的改变而增加的,所以喝孕妇奶粉和发胖并不存在直接的因果关系。而孕妇肥胖更多的是与饮食营养摄入过度、缺少活动有关。

  孕妇在饮食上要注意清淡膳食,这有利于降低怀孕早期的妊娠反应,使孕妇尽可能多地摄取食物,满足营养需要;同时可以根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整,采取少食多餐的办法,保证进食量;另外尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果,因为碳水化合物,简单来说就是糖,它是供给热能的最主要来源。孕妇应保证由糖类提供总热能的60%-70%,无论粗粮还是细粮,每天应保证摄入总量达到300-400克(6-8两)。另外也可多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。

  值得提醒的是,喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外孕妇应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动,最好是1-2小时的户外活动。

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