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好心态是备孕的必要条件

2016-12-06

        好心态是成功怀孕的先决条件,如果没有好的心态,你可能会难怀孕哦。经常关注孕育知识人应该知道,心态对怀孕影响很大,你千万不要挑战它的权威性,后果不见得是你可以承受的。

       备孕要彻底消灭掉的四种错误心理

  1、求子的焦急心理

  孕育一个健康、聪明的孩子,女性要付出很多努力,从备孕、怀孕、分娩直到哺育,在这一系列的过程中,离不开良好的情绪。很多人求子心切,又害怕不能正常受孕,因而压力过大,紧张焦虑。这样往往是越想要孩子就越难受孕。因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌,导致身体机能发生不正常的变化,反而不利于正常受孕。

  2、不孕的紧张心理

  不孕症是女性的常见病,尽管结局仅仅是不能生育,但其病因是相当复杂的,既可能有器质性病变,也可能是功能性障碍,更有心理方面的原因。在相当一部分患者中,所重视的是器质性病变,轻视的是功能性疾病,忽略的是心理性障碍。

  3、压力过大假性怀孕

  有些备孕女性突然发现自己月经没来了,偶尔还伴有恶心、呕吐的现象,但实际上根本就没有怀孕。这些怀孕症状都是“假性怀孕”的表现,多是心理因素造成的。

  出现假性怀孕症状的要么是内心十分渴望怀孕的女性,要么是不愿意要孩子、房事后总是担心怀孕的女性。不管是哪种,都是心理压力过大,造成生理上的一些变化,如内分泌紊乱、月经推迟等,甚至出现恶心、呕吐等怀孕假象。而疾病也有可能造成假性怀孕。由于妊娠初期的症状,多数是由于胎盘所分泌的绒毛膜性腺激素引起的身体变化,有些疾病,例如好发在女性患者身上的红斑性狼疮等,就会导致绒毛膜性腺激素在血液中的浓度上升,而出现类似怀孕的症状。

  4、不敢面对医生

  很多人认为不孕不育症是一件很丢脸、难以启齿的事情,不敢去看医生。其实,这是一种非常错误的想法。因为不孕不育不是一种单纯的疾病,是由很多种原因导致的一个综合性疾病。可能是单方面的问题,也可能是男女双方面的问题。例如女性卵巢的问题、输卵管的疾病、男性精液异常、男女双方性知识的缺乏、生理因素或心理因素等等。这些只有都要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药,只有依靠先进的现代医学对多种病因进行准确分析,针对性治疗,才可能治愈不孕症。

  备孕期间如何保持好心态

  1.出去走走去散步、去旅行、走到自然当中去。没有什么比新鲜的空气更加能让你头脑情绪,帮你缕清思绪。在不孕中挣扎会让你筋疲力尽,以至于很容易就会忘记身边那些美好的事物。

  2.倾诉我听过很多女性说过她们无处去倾诉自己的这种挣扎,只能一直自己在脑海里胡思乱想。我不理解她们是如何单独经历过这些时刻,我一定做不到。我实在是形容不出和朋友、兄弟姐妹、阿姨姑母或其他任何人倾诉这些情绪的重要性。这一路都充满艰辛,如果你独自承受的话这种艰辛会加倍地让你困扰,所以找个人倾诉吧。

  3.在厨房里激发情绪试一些新的菜系、发现一些新的味道。不要陷入常规当中。这对你的心理状态会产生一些奇妙的作用——至少对我来说,她可以让我重建与不孕抗争的信心。

  4.和朋友度过欢乐的时光在一个失败的受孕周期后给自己一两天的时间,或者在意外流产后随心所欲地需要多长时间,去屋外大声地喊出来。虽然你可能并不喜欢这么做,但尽管尝试一下。再叫上你的朋友们,去打球、去徒步旅行、在公园里坐一坐。让她们陪着你,她们也一定乐于如此。我知道这有一些艰难,因为她们可能已经有了自己的孩子或正在怀孕,但是不要从她们的人生中退出来,让她们一直在身边支持着你。

  5.做志愿者去为别人做一些事情,你就会觉得自己的困境不再那么可怕。这听起来可能不应该成为做志愿者的理由,因为是出于一些自私的原因。但尽管去做吧。能帮助其他人,你自己也会觉得幸福。而且你会意识到,世界上不只你一个人在经历波折。

  6.性爱我知道对你们很多人来说,性爱已经成为了一个任务。它好像变成了一种工作,需要精确的安排时间、估算可能性,甚至会精确到分钟。我的状况和你们大多数人都不太相同,但任何做过人工授精或其他不孕治疗的人都会知道在这个过程中我们的私处会被拨开受到各种刺激。所以不论我们如何想要怀孕,都会把性爱和工作等同在一起。如果你和我有相似的地方,你也会为不能做自己想做的事而感到有些恼火。所以你也很少会想起性爱。但请记住怀孕不是你身体的唯一功能。即使性爱不能让你怀孕,你也可以在性爱中寻求快乐。所以去享受性爱,你会再次充满信心。

  7.记录下来你可以不和任何人分享你的经历(尽管你可以),但你可以把它写下来。我已经想不起有多少次我都想放弃,自己躲在一个黑暗的角落度过余生。

  备孕注意事项

  1.保证充足的睡眠时间

  每晚尽量睡够7小时以上,最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素,与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少,影响日后怀孕。

  2.保证身体不受寒

  俗话说“体寒乃万病之首”,想要宝宝的女性要注意身体,尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道,保证该部位适当温暖,可以调整自律神经功能,改善淋巴液以及血液循环。

  3.坚持适度运动

  快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环,温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节,可以在室内做一些简单肌肉运动,因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸,而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

  4.郁闷时候多发泄

  压力会促进“压力激素”,即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成,如不顺利排出,压力激素会影响血液循环,不利怀孕。所以,女性郁闷时不要闷在心里,可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

本文转自www.xy280.com

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