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备孕N久没怀上?专家来支招!

2015-03-29

       备孕N久还没怀上,怎么办?从爱情走到婚姻,夫妻俩都想早生贵子,可肚子偏偏一点反应都没有。专家建议要做好孕前的各项准备工作,这是拥有一个快乐孕期和健康宝宝的基础和保障。

  开始备孕,首先要从自己的身体开始准备。如果你的体重过轻或者过重,对与孕育新生命都是不利的,你需要做的是调整你的饮食,让食物丰富且均衡,饮食上宜吃蛋白含量较高的,钙铁丰富的食物,多吃蔬菜,但是油炸腌制食物就尽量避免吧。同时,还要进行适当的体育锻炼,有个棒棒的身体,是母婴健康的本钱。除了饮食锻炼以外,在孕前3个月可以开始服用叶酸片,直到孕12周,可以预防胎儿神经管的畸形。如果怀孕后再服用叶酸,往往达不到预防的效果。

  其次,从备孕开始应该尽量避免服用各种药物,如进行预防接种,最好3个月后再妊娠。如果一定要用药,事前要咨询医生,了解药物对妊娠的影响,尽量选影响小的药物。至于诊断性的x射线,目前没有发现对胎儿有损害,但是这些检查最好在孕前进行。

  准妈咪们还要在备孕时认真审视自己的工作和居住环境,如果环境中有对怀孕不利的因素,比如接触有毒物质,繁重的体力劳动等,在孕前或者孕期应该力所能及的改变或者离开。

  对于爱美的妈妈们,可能平时习惯了化妆美容,但在备孕和怀孕期间,还是暂时告别化妆品吧。通过进食蔬菜水果,按摩身体,调整睡眠,改善心情等方式来达到美容养颜效果,做一个素颜辣妈。

  做到快乐怀孕,最不要忽略的一件事是一定要到医院做一个孕前检查。保证自己身体健康,避免孕期才发现孕前出现的疾病。不要因为孕前没有及时检查治疗,而让孕期蒙上阴影,变得左右为难。

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