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产后减肥的四大误区

2015-03-18

  

  怀孕前女性都在努力追求苗条的身材,怀孕后,妈咪们看着自己日渐走形的身材,少不了要叹息两声。于是生完孩子之后,妈妈们便开始了急切的瘦身计划。不过,产后瘦身也需要讲技巧和科学哦,盲目减肥随时都有可能导致妈咪们的健康受损。有些妈咪则走进了瘦身误区,同样也会导致减肥效果不佳,从而令健康受损。

  误区1 、哺乳期决不能减肥

  传统思想不断提醒着产妇,哺乳期内是绝对不能减肥的,否则会影响到乳汁的质量,对孩子的健康成长不利。其实并非如此,产后六个月正是最佳的瘦身时间。此时,女性的身体正处于“再造”和“恢复”阶段,新陈代谢加速,荷尔蒙分泌增加,适当调整饮食、增加运动都有助于女性恢复身材,有着事半功倍的效果。据有关数据支持显示,女性产后六个月内如果没有控制好体重,女性将有可能会变得更胖,并且难以瘦下来。

  误区2 、妈咪吃得越多奶水就越好

  老人都会告诉家里的产妇,你吃得越多孩子的奶水就越足。有些妈咪,为了孩子也就豁出去了,就算是吃饱了也要再加一碗汤。妈妈们却不知道,人体每天所摄入的食物热量只要达到了标准量就能维持一天的所需。提高母乳的质量并不需要一味地多吃,而需均衡营养膳食,多吃的后果只会让妈咪身上长肥肉。

  误区3 、紧身衣能让自己瘦下来

  生产之后医生会建议你用恢复带来包裹小腹,这样有助于子宫的恢复。于是有些女性就很“聪明”地想到了哺乳期内用紧身衣来让自己瘦下去。紧身衣的确有一些效果,但是人体内脏长期被紧身衣束缚,会导致血液循环不畅,不利于身体健康,并非理想的瘦身方法。

  误区4 、产后大量运动可减肥

  产后适当运动有助于产后身体恢复和身体健康,也能适当带走一些水分和脂肪,如果妈妈们再配合饮食,就可以慢慢调整体型,达到减肥的效果。但是,如果产后大量运动,就会导致身体恢复变慢,甚至出现体力不支,容易感冒生病等情况。原因是,女性怀孕生产之后需要一段时间来静养和休息,让身体恢复到原来的状态,如果急于运动,身体容易疲劳,在疲劳的情况之下病菌就容易入侵,导致生病。

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