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产后丰胸

  完美的胸部会让女人更自信,可是不少新妈妈在产后会遇到乳房下垂的困惑。那么,产后如何丰胸?吃什么好?丰胸精油有用吗?另外,产后丰胸有不少误区,新妈妈一定要避免陷入。

1.产后丰胸的最佳时间

  专家指出,目前产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后,或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸,因为在6个月之内需要给孩子哺乳,同时还需要恢复元气,过早的丰胸,虽然能达到效果,但是也会对女性本身造成一定的伤害。

  另外,在产后6个月之后,经期前后进行丰胸效果最佳。女性的体内含有女性激素,但只有黄体激素及雌激素产生协同作用,才能增进乳房的成长。从第一次月经周期的开始,激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此在每个月当中这10天,也是产后丰胸的最佳时期。从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

2.产后丰胸方法

  目前产后丰胸方法很多,主要有丰胸运动、丰胸食物、丰胸产品,还有隆胸手术等方法。丰胸运动主要方法是丰胸按摩,也是最安全的丰胸方法,但效果相对丰胸产品,丰胸手术来说来得要慢一些,丰胸按摩一般都会使用丰胸精油来配合按摩手法,这样既有安全保障又能消除丰胸按摩见效慢的弊端。丰胸食物也是一种非常健康的方法,但是效果很缓慢。

  产后丰胸计划是个循序渐进的过程,科学、健康的美胸计划应该分为三个阶段:

  第一阶段:孕晚期34周—36周。

  在专家指导下,进行孕晚期乳房疏通,这样可以防止将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳,给自己和宝宝的健康加一份“保险”。乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护卵巢等;

  第二阶段:月子期间。

  喂奶使乳房“再发育”, 而且如果按照专家指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。月子期间在权威妇产科专家指导下,产后康复乳腺理疗师进行定期上门保健服务和丰胸运动一对一指导,帮助产妇预防产后乳腺堵塞,使乳腺保持畅通,保证乳汁的充足,预防乳房下垂、松弛。

  第三阶段:断奶后。

  专业丰胸手法和丰胸食物互相配合,可实现科学、健康绿色美胸。

3.产后丰胸吃什么好

鸡爪花生汤

  材料:鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克,鸡油适量。

  做法:鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水,中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。

鲜奶炖燕窝

  材料: 鲜奶1大碗,燕窝190克,红枣5颗,糖适量。

  做法:把燕窝以清水泡上两小时后,拣去绒毛,再洗净备用,红枣去核。把所有材料放入炖盅,加入鲜奶,然后隔水炖两个小时即可饮用。

花生炖猪蹄

  用料:猪蹄、花生、人参、盐、味精

  做法:花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中,加水或高汤,焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。

双胶糖水

  用料:鹿胶、龟胶、红糖、水

  做法:将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。

青木瓜汤

  做法:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。 特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。

木瓜鲜奶糖水

  用料:木瓜、高钙鲜奶、水

  做法:将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜,建议立即饮用。

酒酿甜品

  做法:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。

4.产后丰胸体操

屈腿舒展式

  step1:吸气,右腿向内屈膝,左腿伸直。手心交叉,两臂慢慢举至头顶并拉直,感觉胸部有明显的拉升效果,头轻轻向上仰。

  step2:呼气。手臂慢慢向后展开,同时右腿伸直,双脚打开,头向后侧。

  温馨提示:此动作难题系数较低,适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。

伸展回复式

  step1:两腿微微弯曲,后脚跟相列,膝盖夹紧盆骨,用力挤压两脚。双肘交叉,将胸部夹紧,掌心打开。

  step2:慢慢打开双臂,直至与身体水平。保持2分钟,呼气。

  温馨提示:妈妈在做第二步扩胸的时候,一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。

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