产后宫缩痛

　　产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。

　　生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10-14天子宫会回复到骨盆内的位置，4-6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候)，这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4-7天后会自然消失。

　　让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

　　在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

　　用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。

　　若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。

　　用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛。

　　以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。

　　1、红糖泡水。山楂泡红糖水或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛。取山楂100克，红糖适量，水煎取汤服用，每日1剂。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失。

　　2、姜汁加米酒按摩。姜汁性温，有驱寒的作用，而米酒则有舒筋活血的功效。用姜汁加米酒按摩小腹，能有效地缓解产后宫缩痛。

　　3、盐，艾绒。用法：胎儿娩出后，在产妇脐部平铺一层盐，将艾绒搓成绿豆大的艾炷，放在盐中央，灸3-7壮。枳壳、生白芍、肉桂、生甘草等份压粉，装瓶备用。用法每次取药粉30克，以醋调为膏状，敷脐，常规法固定，外放暖水袋热敷。

　　宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现。

　　1、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

　　2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

　　3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

　　4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。