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哺乳期饮食禁忌

2014-12-23

  哺乳期饮食禁忌哺乳期的妈妈身体关乎这宝宝的生长发育,因此这个阶段的妈妈要更加调养好自己的身体,在饮食上更要注意哪些东西要多吃,哪些东西不能吃,对于哺乳期的妈妈来说,以下这些食物是不能吃的。哺乳期的妈妈胃口不好时,也许会吃些辛辣食物来助开胃;感到火气重时,会选择吃梨来降火;有时候会不想吃主食,或去吃蛋糕等零食等等。新妈妈们,这样的饮食习惯是不好的,会对宝宝产生不利的影响,因此一定要多加注意!哺乳期的妈妈,一定要管好自己嘴巴,以下食物如果多吃,可是会伤害到宝宝的呦。

  1、油炸肥腻食物由于油炸薯片、糖及蛋糕等食物所含的热量比较高,而且缺少营养及不易消化,因此这些食物不能代替吃饭。

  2、辛辣性食物当哺乳期的妈妈胃口不好时,会选择吃些辛辣的食物来助开胃。但这样反而会加重妈妈的内热,导致口舌生疮、大便秘结等不适。所以在产后的1个月里,不可吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。此外,在整个哺乳期间,妈妈们尽量少吃这些食物,因为这些食物会通过乳汁而影响宝宝,致使宝宝上火。

  3、寒凉回奶食物肉类:哺乳妈妈尽量不要吃猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳。蔬菜:宝宝月龄小的妈妈不要吃马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等性寒凉食物,会致使哺乳妈妈肠胃不适或回乳。水果:产后身体虚脱或未出月子的妈妈不能吃梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉。

  其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,尽量不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。此外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,以免吃后会造成宝宝过敏的食物。

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