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坐月子别埋下隐患 4个细节让你省心

2015-03-20

  中国人讲究做月子,做月子需要讲究的地方很多,比如不能洗头、不能吹风。。坐月子对于女人来说是非常重要的,可以说坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。那么,女人做月子需要注意哪些事项?

  饮食方面,新妈妈们也要注意,产后第一周的主要目标是“利水消肿”,所以绝对不要大补特补!第一周可以吃一些清淡的汤品,比如山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住,这一阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也会好。

  家居环境,对于妈妈来说,空气的质量非常重要,如果吸入甲醛等有害气体,或者霉菌、过敏原,都会导致身体不适,甚至影响哺乳。

  保持每天心情愉悦,这也会影响到宝宝的心情哦!要保持心情愉悦,一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风,保持室温在25-28度左右最为合适。

  注意口腔卫生,随着食量及进食次数的增加,如不注意漱口刷牙,会引起口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩,“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。只要体力允许,产后第二天就应该开始刷牙了!但需要注意,坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱,所以最好使用温水刷牙,避免刺激。

  温馨提示:坐月子时妈妈非常关键的一刻时期应该保持良好的情绪和心态,不要因为长时期呆在家里变得闷闷不乐,采取积极主动的宣泄方式,来释放和稳定自己的情绪。

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