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五大方法帮你克服分娩恐惧

2015-03-02

  十月怀胎,一朝分娩。分娩固然痛苦,但其实没有那么可怕,做好身心准备有助于忍受疼痛。那么怎样克服分娩恐惧呢?

  分娩恐惧对胎儿的危害

  1.孕妇在情绪不良的情况下(应激状态或焦虑状态中)会产生大量肾上腺皮质激素,并随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪,并破坏胎儿的正常发育。

  2.孕妇在恐惧、愤怒、烦躁、哀愁等消极精神状态中,身体的各部分机能会发生明显变化,从而导致血液成分的改变,影响胎儿身体和大脑的正常发育。

  3.分娩恐惧造成的精神紧张会使产妇对氧气的消耗大大增加,从而使胎儿的供氧受到影响,甚至会造成胎儿宫内窘迫。

  分娩恐惧对孕妇的危害

  1.在紧张的情况下,孕妇对疼痛也会更加敏感,加之产道肌肉紧张不容易扩张,让准妈妈感到疼痛更加剧烈。而加剧的疼痛会造成进一步的紧张情绪,并恶性循环。

  2.由于准妈妈缺乏产程中如何用力的经验,可能过早用力,或者用力不当,浪费了很多的力气,从而造成过早疲劳,以致阻碍产程进行。

  如何克服分娩恐惧

  1.孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前有关训练,这对减轻妈咪的心理压力,解除心理负担大有帮助。

  2.做好分娩准备,定期做孕晚期检查,特别是临近预产期时,丈夫应常陪伴左右,要让孕妇感到家人及医生为了自己做了大量的工作,使孕妇感到依靠。

  3.转移注意力,根据兴趣做一些转移注意力的事情,如散步、听音乐,都有利于镇定孕妇的情绪,减轻产前忧虑和紧张。

  4.孕妇可经常对自己进行积极心理暗示,在心里默念“我就要见到日思夜想的宝宝了,这是一件让人心旷神怡的事情”,“我很健康,生宝宝时肯定有力”等等。

  5.入院后每件事都可能影响孕妇的情绪,因此,在出现分娩征兆前,孕妇应安心在家中待产,除非医生建议提前住院。

  温馨提示:

  良好的生活习惯,是保持健康的不二法宝,孕妇平时就要过规律生活,让自己的身体保持在最佳状况中,这对于顺产有极大帮助,也是克服娩恐惧的法宝之一哦!

  腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感,这对分娩减轻疼痛感也大有帮助哦!

  自古以来,每个女孩都要经历分娩的洗礼才能蜕变成一个“完整”的女人。生孩子固然很痛,但只有通过,才会体验到宝宝诞生的喜悦,才能成就一个更加美满的家庭。

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