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分娩后,如何塑造苗条身材?

2015-03-29

  老人常说,女性分娩后的坐月子期间,身体恢复尤其关键,月子做好了,很多身体毛病也会挥之而去, 产后恢复包含女性私处、子宫的修复和身材恢复,关于产后恢复这件事,还真是有不少误区需要大家们注意。

  1 关于用不用束腹带

  产妇们为了月子后身材恢复的更理想,不少人会选择使用束腹带,在这里,我们还是不建议使用的,虽说束腹带可以避免女性子宫下垂的情况发生,束腹带反而不利于子宫恢复到最初始的位置上,这反而会让盆腔的压力增大,很容易出现各种盆地功能障碍等疾病。

  2 关于产后喝红糖水

  虽说红糖对女性身体有滋养作用,但对于血糖高或者糖尿病患者的产妇来说,对身体百害而无一利,糖尿病产妇要远离。正确的食用方式是分娩超过10天后就可以不用喝了,特别是出血不干净的产妇。

  3关于产后用吸奶器

  有种说法是吸奶器会造成乳腺炎,建议大家在分娩最开始的六七天之内还是不要使用吸奶器,此阶段乳汁刚刚分泌,奶水也不多,最好让宝宝养成吸允的习惯,帮助产妇今早的下奶,一味的使用吸奶器,反而会导致乳腺导管水肿。当正常泌乳后,不能及时给孩子喂奶,可以使用吸奶器。

  下面推荐一些对产妇恢复有帮助的水果介绍给大家。

  苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细 纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

  苹果能有效降低产妇血糖和身体胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿 病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

  荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

  香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。

  刚刚分娩或者出月子的女性朋友先不要着急恢复身材,速度过快的减重反而对身体大不利,为了宝宝的发育,新妈们最好补充充足的营养,为宝宝提供更多的奶水,妈咪们要hold住噢!

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