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分娩前孕妇做哪些功课

2017-03-17

    十月怀胎,在经过艰辛分娩前,孕妇需要做哪些功课?对于没有生产经验的孕妇,产前这段时间非常宝贵,多学心里才有底,不过学是要学,但是不能完全相信,还没生就担心着可不好。

  分娩前必了解功课

  1、了解分娩时间

  现在当你怀孕的时候,一定会去医院做检查的,医生也会告诉你一个大概的预产期,通常不出意外的话,孩子就该在预产期前后出生了。另外,在你即将分娩的时候也会有疼痛感,如果你感到心闷,阵痛间歇不止,尤其是骨盆与小腹有种被拉扯的疼痛感,那就说明你需要分娩了,这时你需要家人将你送往医院,尽快进行生产。

  2、分娩持续时间

  很多孕妇都会怕分娩时的疼痛感,也许你还会担心分娩的时间特别长,使得疼痛不止,其实,分娩持续时间是因人而异的,有的产妇几个小时就好,有的甚至会持续10个小时左右,当然还有的时间特别短,可能性非常多。孕妇知道这些可能会使自己的心里有个数,提前心里有个准备总是好的。

  3、医院

  在预产期之前最好先确定分娩的医院和医生,这是个很重要的事情,家人要为孕妇做好这些准备,防止到时生产的时候手忙脚乱。最好是事先预定好床位,防止生产的时候没有病房,没有医生。

  4、选择生产方式

  现在有的人生产的时候选择顺产,有的是剖腹产,孕妇在做产检的时候,医生会告知你孩子是否是巨大儿,是否可能会导致难产,如果一切正常的话,你可以做好顺产的准备,如果自己害怕难产,或者害怕疼痛,可以选择顺产,这些方式都需要孕妇提前做好准备,当然只是准备,如果发生意外难产的话,医生会给你动手术剖腹产的。

  5、让准爸爸陪伴身旁

  很多女性在怀孕的时候,丈夫可能只会在产房外面等着,而不会进去陪伴,其实生孩子对女人来说是件非常痛苦的事情,她们在承受着无法想象的身体痛楚,准爸爸最好是进去陪伴着,至少站在孕妇可以看到的地方,这样她的心里会有一丝安慰,也可以稳定情绪帮助生产。

  分娩前的饮食助力

  【巧克力】

  巧克力有“助产大力士”之美称,巧克力的营养丰富,并含有大量的碳水化合物,能够在短时间内被人体消化、吸收和利用,并产生大量的能量,是为准妈妈生产助威的好帮手。

  【红糖水】

  临产的准妈妈往往胃口差、睡眠少,处于饥饿或半饥饿的状态,使得体内新陈代谢发生紊乱;进入生产状态时,会导致大量的能量消耗。而红糖的主要成分是蔗糖,蔗糖进入体内可以迅速产生能量,并且红糖水还可以补充体液和水分。

  【藕粉】

  藕粉中含有大量的淀粉,淀粉进入体内就会转化为糖和碳水化合物,产生能量的同时,也供给准妈妈充足的营养。

  【牛奶】

  牛奶不但可以补充能量,而且可以补充水分。据妈妈网上所查数据资料:每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克以及钙、磷、铁等维生素。(注:妈妈这里所说的牛奶是全脂鲜牛奶,并非脱脂或减脂奶。)

  宜吃营养食谱

  卷心菜蛤蜊汤

  营养:蛤蜊中所含的硒可以帮助准妈妈调节神经,稳定情绪,卷心菜富含叶酸,能提高人体免疫力,预防感冒,卷心菜有助于预防产后出血。

  用料:卷心菜,蛤蜊各150克,高汤1碗,葱丝,姜丝,盐,香油各适量。

  做法:1、蛤蜊放入淡盐水中浸泡吐沙,然后冲洗干净,放在沸水中煮一下,捞出,用流水冲洗去泥沙,卷心菜洗净后切丝。

  2、起锅热油,放葱丝,姜丝炝锅,下卷心菜煸炒,再加入适量的水煮开。

  3、加入蛤蜊,煮至熟透后加适量盐和香油即可。

  虾皮粉丝菠菜汤

  营养:菠菜含有丰富的维生素C,胡萝卜素,蛋白质以及铁,钙,磷等矿物质,准妈妈常吃,可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,同时也可提供钙质。

  用料:虾皮15克,粉丝20克,菠菜150克,盐适量,鸡精少许。

  做法:1、菠菜洗净,切段,粉丝用温水泡软待用。

  2、锅中倒入适量水,放入菠菜,粉丝,虾皮,大火煮开,调入盐,鸡精,煮熟即可。

  红薯片炒虾仁猪腰

  营养:这道菜中富含膳食纤维,铁,优质蛋白,淀粉,它们是能量的来源。

  用料:猪腰2个,红薯片150克,虾仁100克,姜末,葱花各适量,酱油,料酒,白糖,淀粉各适量,盐少许。

  做法:1、猪腰洗净剖开,去白色腰臊,切腰花,用虚无力,淀粉抓拌。

  2、起锅热油,用姜末,葱花炝锅,放入腰花煸炒,再下入红薯片,加适量盐,白糖,酱油,料酒,炒熟盛入盘中。

  3、另起锅倒油,待油热,放虾仁煸炒,加适量料酒,盐,姜末,葱花炒熟,盖在腰花上即成。

  奶香南瓜羹

  营养:南瓜中的维生素A含量非常丰富,而且南瓜含有丰富的微量元素和果胶,常吃有助于防治糖尿病,同时这道羹中的奶油可以为准妈妈提供维生素K,牛奶可以提供蛋白质及能量,南瓜还可缓解便秘,改善视力。

  用料:小南瓜1个,牛奶250克,淡奶油20克,糖适量。

  做法:1、南瓜洗净,去皮去瓤,切片。

  2、将南瓜片上锅蒸10-15分钟至软,取出,压成泥。

  3、将南瓜泥倒入锅中,小火加热,加入牛奶和淡奶油,不断用勺子搅动避免粘锅,加热到烫,加糖调味。

本文转自www.xy280.com

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