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哪些症状表示宝宝缺钙 孩子补钙食补优于药补

2015-02-09

      著名育儿专家张思莱反复在自己的微博中强调,0~6个月纯母乳喂养的宝宝是不需要额外补充钙质的。可为什么全民补钙的浪潮却一掀再掀?孩子到底需不需要补钙?怎么补?补多少?

      6个月内宝宝无需额外补钙

      钙是维持人体健康所必需的一种元素,也是人体内含量最多的无机元素,占人体体重的1.5%至2%。99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿上,另外一小部分钙存在于软组织和血液中,在机体各种生理和生化过程中起着重要作用。而人体在不同时期对钙的需要量不同,但是6个月以内纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙剂。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出的数据显示,每人每天钙的适宜量,6个月以下为300毫克;6个月至1岁为400毫克;1岁至4岁为600毫克;4岁至11岁为800毫克;11岁至18岁为1000毫克;18岁至50岁为1000毫克。孕早期为800毫克,孕中期为1000毫克,孕晚期为1200毫克,乳母为1200毫克。

      专家表示,纯母乳喂养额宝宝一般不会出现缺钙的情况。因此,正常足月的婴儿出生后头6个月不用额外补钙。当然,前提是哺乳期的妈妈必须补够充足的钙。要注意的是,母乳中的维生素D含量较低,在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季节,婴儿户外活动时间少,单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要,容易发生维生素D缺乏,所以每天应补充400个国际单位的维D。

      人工喂养的婴儿,首选使用适合0至6月龄婴儿的婴儿配方奶粉,这种奶粉中每百克添加了200至400国际单位的维生素D。每天配方粉摄入在600ml以上,也不用额外补钙。如果1岁以后每天保证配方奶400~600毫升,户外活动两小时,就不需要额外补充钙和维生素D。过多补充反而会引起孩子食欲差、便秘,严重者发生尿结石。

      哪些症状表示缺钙如何判断宝宝是否需要补钙,家长要先判别孩子是否缺钙。

      通常,孩子缺钙会有以下症状:

      1.烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

      2.出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

      3.头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

      4.比同龄孩子更晚出牙;

      5.囟门闭合迟,肌无力;

      6.神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

      7.前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;

      8.厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

      9.出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗。

      如果孩子有以上症状,可以到医院进行骨密度检查。孩子补钙 食补优于药补补钙要讲究食补优先,钙剂辅助。奶类食品应该是宝宝补钙的主食。除了母乳、牛奶及各种奶制品外,还可以选择一些富含钙质的食物,如谷类食物;黄豆、豆腐等豆制品;鲫鱼、虾米、海带、紫菜等海产品;鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品;胡萝卜等蔬菜。不过宝宝食补补钙,要根据不同的年龄选择适合的食物。而补钙剂有有机钙和无机钙两种。0岁至1岁宝宝肠胃脆弱,最好选用有机钙剂进行补钙。常见的有机钙有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。宝宝2岁后,可根据宝宝的身体状况,看是否可以选择无机钙进补。

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