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穹顶之下的雾霾天 妈妈和BB如何应对

2015-03-05

  修整一年之后的柴静带着自己的公益视频《穹顶之下》宣告归来,长达103分55秒的视频,瞬间刷爆朋友圈以及各大主流媒体的头条,诚如她自己所说“我不满意,我不想等待,我也不再推诿,我要站出来做一点什么。”而关于自费拍摄雾霾短片的原因,柴静归因于,出于职业的训练和母亲的本能,由于女儿还未出生,就患有了良性肿瘤,而在孩子成长的过程中,最担心的问题就是害怕女儿问她“什么是蓝天?”“为什么不能出门?”。也正是发自内心的母性情怀,使得她对雾霾的调查格外真诚和令人信服。作为一起生活在穹顶之下,同呼吸共命运的我们,这些准备成为妈妈和即将成为妈妈以及已经成为妈妈的我们,如何应对雾霾?我们又该如何帮助我们的孩子应对雾霾?

  一、雾霾是什么?

  雾和霾是自然界两种天气现象。

  但我国近二三十年中东部区域霾问题主要是由人为排放的大气气溶胶显著增加所致。当今不论是霾还是雾,其背后都有人类活动的影响,已不是完全的自然现象。

  霾是大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中,使水平能见度小于10km的空气普遍混浊现象。当空气中水汽较多时,某些吸水性强的干尘粒会吸水、长大,并最终活化成云雾的凝结核,产生更多、更小的云雾滴,使能见度进一步降低,低于1km时被定义为雾。

  能见度低于10km时,可能既有霾的影响,也可能有雾滴的影响。霾和雾在一天之中可以变换角色,甚至在同一区域内的不同地方,雾和霾也会有所侧重。一般情况下,老百姓看到的我国区域性能见度低10km的空气普遍浑浊现象被称为雾霾天气。

  二、雾霾对孕妇有哪些危害?

  1.危害呼吸道

  雾霾微粒会直接吸入,最易伤及呼吸道功能,可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕妈妈的免疫力下降,就容易得病,对孕妈妈及胎儿都不利。

  2.危害伤心脏

  雾霾天一般气压低,空气含氧量下降,人易出现胸闷、气紧。雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激,引起心脏负荷加重等。

  3.引发高血压

  雾霾还有可能引起孕妇血压升高,将导致子痫前期和子痫发生率增高。

  4.危及胎儿生长发育。

  美国研究显示,生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝出生体重降低9%,头围数减少2%。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等,吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒,导致胎儿发育不良甚至畸形;第五,影响孕妈妈情绪。雾霾天污染大,空气凝重,光线较弱,人体会分泌较多松果激素,而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低,由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重,这在一定程度上会影响胎儿的生长。

  三、备孕女性如何应对雾霾?

  1.减少外出

  在生活中,一旦遇到雾霾天,应尽可能地选择待在家中,并将窗户和房门关紧。如果一定要外出,那么就带上PM2.5专用口罩,防止有害颗粒的进入到身体中。

  2.开启空气净化器

  如果条件允许,可以在家中安装空气净化器,保证空气质量。

  3.饮食调节

  在饮食上,要加强抗氧化剂的食物来进行调理,比如花菜,西红柿,葡萄籽等等。

  4.注意家居绿化

  铁线蕨:每小时能吸收大约20微克的甲醛,因此被认为是最有效的生物“净化器”。成天与油漆、涂料打交道者,或者身边有喜好吸烟的人,应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。另外,它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。

  橡皮树:是一个消除有害植物的多面手。对空气中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氢等有害气体有一定抗性。橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染,对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。

  发财树:四季常青,能通过光合作用吸收有毒气体释放氧气。能比较有效地吸收一氧化碳和二氧化碳的污染,对抵抗烟草燃烧产生的废气有一定作用。

  芦荟:一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器,可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质。尤其对甲醛吸收特别强,在4小时光照条件下,一盆芦荟可消除一平方米空气中90%的甲醛,还能杀灭空气中的有害微生物,并能吸附灰尘,对净化居室环境有很大作用。

  绿萝:绿萝吸收有害物质的能力很强,可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量。绿萝还能消除甲醛等有害物质,以每平方米植物叶面积24小时净化效果计算,可以清除0.59毫克的甲醛、2.48毫克的氨。

  四、孕妇如何应对雾霾?

  1.保持心情愉悦,注意补充水分

  长期在家里的孕妈妈难免会觉得沉闷抑郁,这时候要找点别的事情做,例如看看电视,听听音乐,看看书等让自己开心一点。孕妈妈在室内要注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。

  2.少出门

  在空气污染严重的日子里,特别是每天早7点~8点和晚8~10点,空气中污染物最集中的时间少外出,避免空气中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害孕妈妈的健康,可以选择阳光灿烂的时候,再外出晒太阳、散步。

  3.出门戴口罩

  遇大雾天气,孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩,口罩要挑选一些正规的生产厂家的产品,另外注意每天换洗,最好用开水消毒一下。

  2.呆在绿色无烟区。

  根据研究发现,在未禁烟区的PM2.5浓度是全面禁烟区的2倍以上,所以,孕妈们千万不要闯到未禁烟区。

  3.身体活动时要慢下来,不贪快。

  大家都知道,活动越快,在行进过程中呼吸道肺里面的污染物也会越多。

  4.进入室内及时清洁。

  做到温水洗脸、开水漱口、鼻腔清理,将附着在身上的灰霾全都处理干净。

  5.合理饮食

  要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜,可多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。因为空气污染严重,孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会,从而减少了维生素D的吸收,所以要注意适当补充维生素D,因为维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用,并能维持细胞内外的钙浓度,是补钙时不可忽略的辅助因素。

  五、宝宝如何应对雾霾?

  1.减少户外活动

  雾霾天气时,孩子应该尽量减少户外活动,因为他们的呼吸器官尚未发育成熟,更易受雾霾伤害,可以让他们在室内阅读、画画、做做手工。

  2.孩子外出时戴口罩

  当孩子外出时,让他们佩戴口罩,为防止有害颗粒由鼻、口侵入肺部。建议父母选择KN90型口罩,如果带着口罩时间长了,有些闷气的话,最好摘下口罩,呼吸一下空气。

  3.回家后做好个人清洗

  孩子从户外回到家,要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去除污染残留物的附着。对于鼻腔的清理,父母要注意,别伤及鼻粘膜。除了面部清理外,其他身体裸露的部分最好也要清洗。

  4.多食用清肺食品

  让孩子多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品,并少吃刺激性食物。

  贴心提醒:抗雾霾的方法最主要的还是减少外出,在力所能及的范围内净化空气质量,同时注意饮食。

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