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哄宝宝睡觉

  怎么哄宝宝睡觉?让宝宝回到很安宁的状态,减轻宝宝哭闹造成的紧张,使孩子平静下来呢?

1.哄宝宝睡觉的方法

  1、轻拍宝宝宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。

  2、放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

  3、让宝宝睡在背光的一侧宝宝呆在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑的睡觉环境。出生以后,有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境,所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡,或是为宝宝挡住光源,让他慢慢适应。

  4、给宝宝一个拥抱妈妈们不要吝啬你们的拥抱,因为宝宝需要安全感,妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以,睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

2.哄宝宝睡觉的歌

  1、《月亮伴我入梦乡》

  小摇床,轻轻晃,

  小星星,挂天上,

  妈妈唱着催眠曲,

  月亮伴我入梦乡。

  2、《爸爸变成火车头》

  爸爸上床睡,

  马上打呼噜。

  呜——呼噜噜,

  呜——呼噜噜。

  爸爸变成火车头,

  拉着车厢梦中游。

  3、《小猫睡不着》

  小花猫,睡不着,

  抓个耗子当宝宝。

  抱一抱,摇一摇,

  耗子吓得心乱跳。

  4、《宝宝睡觉觉》

  小风轻轻吹,

  小鸟低低叫,

  小狗慢慢跑,

  小猫偷偷笑,

  屋里静悄悄,

  宝宝睡觉觉。

3.哄宝宝睡觉的误区

哄睡

  当宝宝哭闹或睡不安时,妈妈会不会将宝宝抱在怀里,或放入摇篮中不停地摇晃,直到宝宝入睡为止?

  危害:摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞,造成小血管破裂,颅内出血,造成摇晃婴儿综合征,宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明,严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。

  正确做法:让宝宝入睡可以轻轻地拍拍宝宝的背,避免拥抱摇晃;对不愿入睡而哭泣的宝宝,妈妈可以坐在宝宝的床边,握着他的小手,直到他入睡;过几天后,妈妈与宝宝保持一定距离,让宝宝看得到妈妈,以后再停留较短的时间,让宝宝慢慢适应单独入睡。

陪睡和搂睡

  因为不放心宝宝单独睡觉,所以妈妈会陪着宝宝一起睡吗?或者陪睡仍不放心,还要搂着宝宝睡?

  危害:陪睡稍不注意就可能压住小宝宝,发生意外。长期陪睡还会使宝宝养成恋母”心理,即使上了幼儿园也很难与妈妈分离。

  搂睡则更增加了发生意外的机会,被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气,吸入的是妈妈呼出的二氧化碳,很容易致病。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯,从而影响了宝宝的消化功能。

  正确做法:当宝宝一出生,就应积极地鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。在妈妈的床边可放一张小床给宝宝睡,这样,分开睡也能照顾到宝宝。

俯睡

  如果宝宝喜欢趴着睡,妈妈会在意吗?

  危害:国外已有资料证明,俯睡的宝宝容易发生婴儿猝死综合征”,这是因为小婴儿不会自己翻身,也不会主动避开口鼻前的障碍物,容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

  正确做法:宝宝仰睡最安全,使呼吸道通畅无阻。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡,若有吐奶也不会呛入气管内。如果发现宝宝俯睡,要及时帮宝宝调整姿势,以防意外。

热睡

  在冬天,为了不使宝宝受冻,妈妈会用电热毯给宝宝保暖吗,甚至通宵都开着电热毯?

  危害:电热毯加热速度较快,温度也高,会使宝宝轻度脱水影响健康。

  正确做法:若要给宝宝使用电热毯,可在睡前通电预热,等宝宝上床后及时切断电源。如果发现宝宝烦躁不安、哭声嘶哑,可能有脱水现象,马上给宝宝喝些开水。

裸睡

  在夏季,为了宝宝凉爽入睡,妈妈会让宝宝光溜溜地一丝不挂吗?

  危害:宝宝体温调节较差,夏季半夜里会有些凉,宝宝腹部一旦受了凉,会使肠蠕动亢进,导致腹泻。

  正确做法:夏季最好不要让宝宝裸睡。正确的做法是用一条毛巾盖在宝宝的胸腹部,或系个小肚兜,以防着凉。

开灯睡

  妈妈会为了方便给宝宝喂奶、换尿布而将室内通宵开灯吗?

  危害:宝宝对周围环境的调节能力较差,若室内通宵亮着灯,改变了人体适应昼明夜暗的自然规律,会影响生长激素在夜间的分泌高峰,使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少,睡眠易惊醒。椐调查,经常开灯睡的宝宝,近视眼发病率高达40%以上。

  正确做法:晚上尽量不要开灯,在喂奶或换尿布时,可开一下床旁小灯,完事后立即关灯。

4.如何培养宝宝的睡觉习惯

0-1个月宝宝

  适应母体外环境

  新生儿的生存环境发生了巨大转变。母体中没有白天和黑夜,出生后,宝宝才开始有机会体验和适应昼夜变化。

  这阶段宝宝的重点发展任务是适应母体外环境,满足吃喝拉撒、睡眠、舒适、肢体接触等基本需要。这时昼夜颠倒、不能睡整觉是正常的,虽然父母会很辛苦,但暂时无需过早要求宝宝规律地作息。

1-6个月宝宝

  调整昼夜颠倒的现象

  适当延长宝宝在白天清醒的时间。在孩子清醒时,抱孩子观察四周,和孩子看书、做游戏,逗引孩子进行抓握、练习抬头,给孩子做抚触操按摩,增加运动量;当宝宝白天睡觉时,应拉开窗帘让阳光射进来,家人不用特意蹑手蹑脚地活动;如果有必要,在宝宝浅睡时,通过亲吻宝宝,揉按宝宝的耳朵、手、脚,用温湿的毛巾擦拭孩子的脸,播放欢快的音乐等方式柔和地叫醒他,让他把觉留在晚上睡。

  晚上让宝宝舒适、轻缓地入睡。睡觉前给宝宝舒舒服服洗个澡、换上舒适的睡衣有助于睡眠;播放固定的催眠曲,一旦形成条件反射,宝宝能迅速入睡;睡前不要过分逗引宝宝,以免过于兴奋不易入睡。晚上不要随意干扰宝宝,不要怕宝宝尿湿、饿了就把宝宝弄醒,以查看尿布或喂奶。

6个月-2岁宝宝

  养成按时睡眠的好习惯

  半岁后,家长该把更多精力放在培养良好睡眠习惯上。

  建立睡前常规。每天在固定的时间,做固定的事,能够帮宝宝建立秩序感,知道“该睡觉了”。比如,睡前1小时开始洗澡、换衣、排便、调暗灯光、上床、看图画书、听故事、喝奶、听催眠曲、道晚安。一般,家长坚持3周,宝宝就能养成好习惯。相反,睡前看刺激性的电视节目、听紧张可怕的故事、玩新玩具,容易让宝宝兴奋得睡不着。

  温柔地叫醒宝宝。为了让宝宝能按时起床,并在醒来时保持愉悦的心情、不哭不闹,父母要轻柔地叫醒宝宝,如,提前几分钟拉开窗帘让阳光照射进来、播放欢快的音乐、亲吻宝宝、一边按摩一边轻柔地叫宝宝起床、请宝宝按音乐闹钟的按钮以关闭悦耳的音乐铃声等。

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