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产后头发护理饮食要点

2014-12-23

  许多妈妈在分娩后都出现了脱发的现象,这使得原本因为宝宝诞生所产生的喜悦,被脱发问题搅得烟消灰散。妈妈们产后进补本无可厚非,但是如果过量或者是盲目的进补,可是是会加重脱发的病情,下面带大家去详细的了解一下吧!可以肯定的说产后大量脱发是常见的,不必担心。

  事实上,大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象,这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期,而产后就加速进入脱发期,这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更为严重。产后如发现脱发怎么办呢?其实放松心情后脱发的现象就会慢慢停止,而且头发也容易再长出,这是很重要的保养之一。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外,可以服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

  注意均衡饮食

  有不少人认为产后身体虚弱,需要多多进补,而一旦出现大量脱发症状,便会更去大补特补。殊不知,盲目的进补不仅不会对脱发有太大的抑制作用,甚至可能会加重脱发的现象。产后脱发是一个内分泌变化的过程,盲目进步,可能会造成体内的热量过剩,加重头皮油脂的分泌,加剧脱发的状况。

  1、多吃一些水果:樱桃、苹果、大枣等水果不仅可以起到美容养颜的作用,而且其中含有的维生素也可以起到防治脱发的作用。

  2、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量较高,可以中和体内不利于头发生长的酸性物质,而后使之成为无毒性物质排出体外。比如萝卜、冬瓜、菠菜、大白菜、藕等,香菇、黑木耳、黄豆制品、猴头菇等对头发也有益。

  3、摄入适当的动物性质的蛋白质,例如:鱼、家禽、瘦猪肉等,这些食物都含有丰富的蛋白质,但是不宜过量食用,因它们属于酸性物质,在血液中呈酸性状态,将对皮肤和头发的健美造成妨碍。

  4、多吃易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

  正确洗发的技巧

  1、选用适合自己发质的洗发水。2、洗发时将适量洗发水倒入掌心中加水轻搓,在起泡沫后才接触头皮和头发。3、双手接触头发的时候切勿过分用力地搓擦头发,以免损伤到脆弱的湿发。4、洗头之时姿势若能顺着头发自然下垂更好。5、洗完后一般可以使用护发素,但是尽量不要涂抹到头皮上。

  正确地梳理头发

  梳头的时候最好选用宽齿木质或角质梳,不要使用容易产生静电并且容易划伤头皮的塑料梳。梳头的方向要顺着头发自然下垂的方向分段梳理。先梳理远端发梢段,将头发打结的地方顺开,最后梳理近端发根附近的头发,避免纠缠。综上所述,各位新妈妈对产后脱发怎么办都有所了解了吗?事实上,妈妈们出现产后脱发的症状无需过于惊慌,据医学专家表明,这种脱发属于暂时性脱发的一种,大部分都会在6个月左右便会自行缓解、停止。

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