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饮食注意4细节 BB不被病魔缠

2015-10-23

秋季虽然可以让人感觉气候舒适,但是秋季也是孩子患病的高峰期。一旦缠上了病魔,对孩子的身体健康肯定会有所影响。家长和孩子可以通过一定的方法来预防疾病,尤其是在饮食上要多加注意。

孩子秋季饮食注意事项

1.多吃新鲜蔬果

孩子秋季饮食要注意多吃新鲜的蔬果。秋天正值食物丰收之际,食物的营养价值也比较高,孩子多吃新鲜的蔬果对身体健康和生长发育都有好处。

2.适当补充水分

孩子秋季饮食要注意适当补充水分。秋天天气比较干燥,孩子平时要适当补充水分,这样不仅可以保持体内不缺水,而且还能减轻孩子的不适感,并有预防疾病的功效。

3.少吃生冷食物

孩子秋季饮食要注意少吃生冷食物。孩子的脾胃功能还比较弱,而秋天孩子的免疫力又比较低下,因此,应该少给孩子吃生冷的食物,以免伤害到孩子的脾胃健康。

4.多吃防秋燥食物

孩子秋季饮食要注意多吃防秋燥食物。为了防秋燥,孩子就该多吃防秋燥的食物,对于滋阴润燥有很大的帮助,而且可以预防孩子容易患上各种秋季疾病。

5.注意细嚼慢咽

孩子秋季饮食要注意细嚼慢咽。孩子的吸收消化能力还不够强,因此,孩子进食的时候要注意细嚼慢咽,这样更有利于孩子的正常消化。

孩子秋季食物推荐

1.梨子

梨子可以缓解呼吸道疾病患者的喉咙不适感,而且煮梨水或者蒸梨都有滋阴润肺、止咳祛痰功效,加上梨子的口味清甜,广受孩子们的喜爱,因此,秋天可以给孩子多吃梨子。

2.萝卜

萝卜的营养价值高,而且有清热祛痰的功效,对于预防治疗秋季疾病效果也很明显,所以秋天季节6个月以上的孩子可以适当吃萝卜。

3.百合

百合含有多种营养成分,不仅可以起到滋补润肺止咳的作用,而且还能使孩子的睡眠质量有所提高,因此,6个月以上的孩子可以多吃百合。

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