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孕妇喝鲜榨果汁每天勿超300毫升

2015-03-12

  孕妇喝鲜榨果汁每天勿超300毫升

  怀孕期间多饮水可以增加循环血量,促进新陈代谢,提高自身免疫功能,对胎儿的生长发育有积极的促进作用。但是,孕妇饮水有一定的讲究。

  天津市静海妇幼保健中心书记翟宏海介绍,孕妇饮水首选白开水。白开水对人体有内洗涤的作用,比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血红蛋白含量,从而提高机体免疫功能。如果要饮用矿泉水,尽量选择可靠的品牌。

  孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体免疫力。另外,少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性,可乐含咖啡因、色素、碳酸等,会加重孕妇缺钙。

  此外,鲜榨果汁含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,因此,孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。

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