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0-1岁(婴儿期)宝宝所需要的营养

2015-03-19

  宝宝在还没有出生之前,孕妈妈就担心胎儿长得不好,于是拼命的补、使命的吃。只要是听说对胎儿有好处的食物,基本都是“来者不拒,照单全收”。

  这宝宝出生之后,妈妈就没办法再像“从前 ”那样,自己想怎样就怎样了。婴儿奶粉、营养辅食都朝家里搬,可有时候宝宝就是“不给面子”,偏偏不爱吃。

  婴儿期的宝宝身长迅速,此时是需要大量的营养来补充。但也不能过量,合理的摄取各种营养,才能为宝宝将来的健康发展打下坚实的基础,那么婴儿期到底应该注意哪些营养呢?

  热量:宝宝初生时需要的热卡约为每日每公斤体重100-120千卡(418-502千焦),以后随月龄的增加逐渐减少,在1岁左右时为80-100千卡(335-418千焦)。

  蛋白质:母乳喂养时蛋白质需要量为每日每公斤体重2克;牛奶喂养时为3.5克;主要以大豆及谷类蛋白供给时则为4克。

  脂肪:初生时脂肪占总热的45%,随月龄的增加,逐渐减少到占总热的30-40%。脂肪酸提供的热量不应低于总热量的1-3%。

  碳水化合物:婴幼儿期碳水化合物以占总热量的50-55%为宜。新生宝宝除淀粉外,对其它糖类(乳糖、葡萄糖、蔗糖)都能消化。

  矿物质:4个月以前的宝宝应限制钠的摄入以免增加肾负荷并诱发成年高血压。宝宝出生时体内的铁储存量大致与出生体重成比例。铁缺乏是宝宝最常见的营养缺乏症。

  维生素:对母乳喂养的宝宝,除维生素D供给量低外,正常母乳含有宝宝所需的各种维生素。我国规定1岁以内宝宝维生素A的供给量为每天200微克。维生素B1、B2和烟酸的量是随热能供给量而变化的,每摄取1000千卡热能,供给维生素B1和B20.5毫克,烟酸的供给量为其10倍,即5毫克/1000千卡。

  水:正常宝宝建议每日每公斤体重供给水150毫升。

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