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胎儿每个阶段最怕啥?

2017-03-26

       怀胎十月,胎儿每个阶段最怕什么?孕期为呵护这个小生命,需要做哪些努力?如果从饮食方面考虑,以下饮食绝不能错过哦。有没有不错的食谱推荐?

       胎儿每个阶段最怕啥?

  一、第一个月怕热

  怀孕第一个月的准妈妈要注意,这个时期受精卵最怕热。精子和卵子结合成受精卵,主要器官如心脏、肺、肝和肾开始形成。这个时期,准妈妈要特别注意远离高温环境,不要热浴缸和蒸桑拿,也要尽量避免发烧,否则容易增加胎儿患神经系统疾病的风险。

  二、第二个月怕药

  怀孕第二个月了,胚胎继续生长,变成胎儿。此时,准妈妈会开始有不适的感觉,比如全身疼痛无力,胃口变差等。这个时期切忌服用止痛药或其他药品类,因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷,尤其是心脏缺陷的风险。

  三、第三个月怕烟酒

  这时候的胎宝宝已经有了怦怦的心跳,开始快速成长。很多准妈妈会在前三个月发生晨吐的反应,这可能是由于不良的饮食习惯造成的,应多吃些谷物,避免烟酒、油腻和高糖的食物。

  四、第四个月怕吵

  到了第四个月,胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音,准妈妈要避免长时间处于嘈杂的环境,对于人声鼎沸、施工频繁等地方,最好不要接近。因为此时正是胎宝宝听力初步形成时期,准妈妈可要好好呵护他,可以适当给宝宝听舒缓的音乐。

  五、第五个月怕营养不良

  到了第五个月,胎儿开始有了小动作,开始长毛发。准妈妈每天摄取的能量应增加三百卡左右。如果担心自己体重增加过多,可以咨询医生。一旦有营养不良或过度减肥,就可能造成宝宝营养吸收的不足,而导致发育障碍、智力受损等问题。

  六、第六个月怕辐射

  这个时候,胎儿的面部特征基本形成,还能对外界的噪音做出回应。此时要当心不当的放射线照射,例如接受X光检查、计算机断层检查等,有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险。

  七、第七个月怕紧张

  怀孕第七个月,胎儿可以短时间睁开眼睛了,也更加活跃,经常会动动手动动脚。这时候的胎宝宝最怕妈妈情绪紧张了,如果准妈妈压力过大,或是情绪长时间处于紧张状态,会影响胎儿的身心发育,因此,准妈妈要尽量放松心情,保持身心愉快。

  八、第八个月怕劳累

  胎宝宝最怕的当然是妈妈太过劳累了。准妈妈应尽量减少体力劳动,不要干重活,可以做一些力所能及的家务劳动,要避免过于剧烈的运动。

  九、第九个月怕着急

  终于迎来了第九个月,相信大多数准妈妈此时都已经放下工作,全身心准备迎接宝宝的到来了。这时候的胎宝宝正感受着母亲体内最后的惬意时光,妈妈们千万别着急。

  孕期必补的4种营养

  1、叶酸:胎儿脑发育中的“支柱”

  叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

  爱心提醒:如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。

  建议:在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,食物中的叶酸含量也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之 中,如青菜、卷心菜等,在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝、牛肉中含有的叶酸较多。因此,从食物上来说,怀孕后蔬菜的量应当尽量增加,水果 应适当选择维生素含量较多的品种。

  2、铁:留住你的血色红颜

  因为宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造,孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题,更引起血中血红蛋白的下降。

  孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳,或是挑食,饮食不当的原因引起铁摄入不足。用掉的多了,而补充得少了,自然就可能会贫血,轻度贫血可能引起头晕、眼花、胸闷等症状。

  爱心提醒:1、如果血色素持续下降,就可能会引起机体免疫力下降,易感染,胎儿营养不良,发育迟缓等。2、重度贫血甚至可能引起分娩时凝血功能的障碍,大出血等危及生命的后果。

  建议:所以你怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物:动物的内脏,如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红 蛋白中的铁,人体易于吸收和利用。植物性食物中,芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁,但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低,只能作为辅助,不全能 靠这些来补铁。蔬菜中的菠菜铁含量较高,但其中含有的草酸会抑制铁的吸收,因此并非补铁的良好选择。

  3、钙:胎儿骨骼发育“密码”

  钙是人体骨头、牙齿的重要组成部分,胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长,需要消耗母体大量的钙。有数据说,孕期需额外增加钙约30g,其中胎儿27.4g,胎盘1g,母体1g。

  我国营养学会推荐的膳食中钙的供给量标准为:孕4~6个月每日1000mg,孕7~9个月每日1500mg。

  爱心提醒:轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状。

  建议:在食物中,奶类含有较多的钙,而且吸收率也最好,除了乳糖不耐受的人,孕妈咪应该每天喝奶,或者食用酸奶、奶粉、奶酪也可。

  其它食物, 如豆制品、海产品、某些干果中也有较多的钙,虽然吸收没有奶类好,但经常吃一些对补钙也有好处。骨头或骨头汤中,钙是以羟磷酸钙形式存在,人体吸收率很低,对于补钙没有太大的用处

  4、蛋白质:人体结构中的“主角”

  蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。但在城市中生活的孕妇,除非素食主义者(且不爱吃蛋、奶、豆制品的人)或是食欲差、妊娠反应剧烈的准妈妈们,一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小,母体对于蛋白质的需求并不明显增加,因此不需特殊补充。

  爱心提醒:到孕晚期,你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。

  建议:1、奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白,最易于被人体吸收,给宝宝补蛋白质的技巧

  2、鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白也是优质蛋白,再次是豆类及其制品中的蛋白是植物来源的优质蛋白,最后就是粮谷类、蔬菜中的蛋白质了。

  孕妇胎儿如何补

  推荐一:山药排骨汤

  原料:

  山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒。

  做法:

  1、山药洗净,去皮切断,蒸2分钟。

  2、排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫。

  3、放姜片葱结,加黄酒,转小火。

  4、煨一小时,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火。

  5、半小时后加适量盐,继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。

  推荐二:五彩山药

  原料:

  山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末。

  做法:

  1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒。

  2、手上带一次性手套,小心削掉山药的表皮。

  3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒。

  4、山药粒置于流水下,冲洗掉大部分的黏液。

  5、水烧开,倒入各种配料粒汆烫2分钟左右。

  6、捞起重新置于流水下,冲洗一遍。

  7、热锅温油爆香葱蒜末,倒入各种配料粒翻炒2-3分钟,加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味。

  8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。

本文转自www.xy280.com

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