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如何​预防孕期痔疮

2015-04-13

  怀孕后,随着你的子宫渐渐变大,会对盆腔静脉和下腔静脉(位于身体右侧,收集下肢血液的血管)造成压力,从而降低下肢及盆腔血液回流的速度,加重子宫下方静脉血管的压力,造成静脉肿胀或扩张,从而易引发痔疮。下面的一些简单的办法可以帮你预防痔疮的发生:

  1.防治便秘。多吃高纤维的食物(如麦片、蔬菜、粗根菜、苹果),多喝水,适当运动。

  2.有要大便的感觉时不要憋着,排便时不要太用力,别在厕所蹲坐太长的时间,因为这会对直肠下端造成压力而出现孕期痔疮。

  3.骨盆底肌肉练习,会加快直肠部位蠕动,锻炼肛门周围的肌肉,减少孕期患痔疮的发生。这也会锻炼并加强阴道和尿道周围的肌肉,有助于你产后的身体恢复。

  4.不要长时间地坐着或站着。如果你的工作需要经常坐着,最好每个小时站起来活动几分钟。睡觉时尽量取左侧卧,以便减轻直肠静脉的压力,有助于身体下半部的血液回流。

  另外,准妈妈如果出现严重便秘、排便出血等现象,建议去医院就诊。

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