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每天8杯水 准妈要记得

2015-10-19

补水很重要,人体一旦缺水,不仅会感觉到口渴,而且还可能会引发各种疾病,准妈妈尤其要注重补水。但是,你真的会补水吗?补水注意哪些事项呢? 

  

一、孕妇缺水的危害性   

1.对孕妇身体会有伤害  

倘若准妈妈体内缺水,膀胱容易受到感染,易便秘、长痔疮。此外,孕晚期孕妇缺水还很容易引起频繁宫缩,甚至导致早产。   

2.对胎儿发育会有伤害  

孕妇缺水对胎儿的发育也会造成伤害,这是因为孕妇一旦缺水,将对胎儿的正常新陈代谢造成影响,影响胎儿的健康发育。   

二、孕妇该如何补水?   

1.早上起床要喝水  

准妈妈早上起床一定要喝水。每天早上起床喝一杯温开水,可以刺激肠道蠕动,而且有利于提高食欲,能使孕妇防止便秘,养成正常的排便习惯。   

2.每天保证正常的饮水量  

准妈妈必须保证每天正常的饮水量,不要等到感觉口渴难受了再去喝水。建议每天要喝1200-1600毫升的水,分为6-8次来饮用,这样对健康比较有利。   

3.选择合适的水  

准妈妈要选择合适的水。孕妇不要多喝蒸馏水、矿泉水、纯净水、汽水,而是应该多喝温开水或者是蔬果汁。此外,也要注意不要喝从冰箱里拿出来的冰水,温度太低,饮用后不仅容易刺激到孕妇的肠胃,而且对胎儿也会造成影响。   

三、孕妇补水注意事项  

1.正确选择水质  

孕妇在补水的时候应正确选择水质,不要经常喝蒸馏水、矿泉水这些缺乏矿物质的水,不要多喝汽水这些碳酸饮品,不要喝没有煮沸的自来水,不要喝反复煮沸的开水。   

2.注意喝水的方法  

喝水必须讲究方法,特别是作为孕妇这一特殊群体,喝水就更需要注意好,每次饮用的水量不宜过多,尽量采取少喝多次的方法来补水,这样可以维持孕妇体内的水平衡。

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