关注我们:
欢迎来到Existences!

您当前位置 :Existences > 孕早期-饮食 > 炎炎夏日 准妈妈吃什么能降暑

炎炎夏日 准妈妈吃什么能降暑

2016-06-21

夏季,怀孕往往让准妈妈感觉很辛苦,出现各种不适。有些孕妈在炎热夏季都不敢吹风扇、空调;就算想吃西瓜、绿豆汤也会忍受下来。但是有些孕妈则是想吃什么就吃什么,没有任何的忌口。那么,孕妈在消暑降温的同时到底该如何饮食呢?

夏季消暑降温有何妙招

1.心情保持平稳

夏季,孕妈要保持心情平和,这样神经系统才不会绷得太紧。别因为天气炎热就随便发火。这样对孕妈胎儿都是非常不利的。

2.饮食要有规律

日常饮食习惯要有规律,多吃清淡富含营养、易消化的食物、合理饮食、定时睡觉,锻炼身体,提高自身免疫力能力与体温调节功能。

3.及时补充水分

夏季,流汗较多,孕妈这时候需要及时补充身体水分,白开水是比较好的选择,冷饮料最好还是不要碰的好。

4.注意防暑

中午12点到下午2点最好不要出门,在户外走动时最好打伞、戴上遮阳帽、穿容易吸汗的衣服。衣服汗湿之后要及时更换,避免感冒情况出现。

孕妈夏季如何科学饮食

夏季,孕妈可能没有胃口,这时候可以多喝汤,帮助你消暑、补充养分。孕妈可以喝下面几种汤水:

1.紫菜汤

紫菜不仅可以做汤还可以凉拌,孕妈在吃了之后不仅能消暑也能补充体内所缺水分,一举两得。

2.西红柿蛋汤

夏季喝点西红柿蛋汤能增强食欲,不仅仅是西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都可以做成菜,增强孕妈食欲。

3.山楂麦芽茶

山楂是酸性食物,能提高胃酸;麦芽则可以健胃消食。这两者在药店里面都有售,在选择麦芽时候要看看表面有没有须,同时也要问问售货员有没有炒过。

4.白萝卜泡菜

白萝卜能消除疲劳、腹胀。用白萝卜做泡菜时,要先看看其是不是有机的,如果是有机的,不用去皮,但如果不是有机的,那就要去皮了。同时生姜也要选择嫩姜、黄瓜选择有机的,这样才不会有农药残留。

看了上面这些,相信孕妈已经有所了解。夏季很容易让人心烦意乱,胃口低下。但为了宝宝的成长发育,建议准妈妈少食多餐、多吃富含纤维素的食品,保障自身和宝宝的健康。

热门文章

  • 这些“孕妇神器”纯属忽悠

    随着人们对”优生优育”的重视和”二胎政策”的开放,各种各样的商家也就打起了攻心站,花样百出的”孕妇专用”产品充斥整个市场。不少准妈咪为了孩子的健康,在没分清情况的状况之下,纷纷中了商家的“诡计”,大家不妨一起来揭开这些不靠谱妊娠”专用品”的真面目。

  • 孕妈必知!9点证明孕期健康

     孕期保持会让你和你的孩子都受益。有一些孕期带来的身体变化你必须知道。如恶心呕吐、腹部隆起的速度和胎儿的成长、孕妇自身的激素水平等等都是显示怀孕是否健康的条件。如果你还不知道哪些迹象的出现表明你的怀孕是健康的话,那么请继续阅读以下的内容。

  • 宝宝断奶的方法有哪些呢?

    断奶对于妈妈和宝宝都是一个难以适应的过程。宝宝断奶的方法有哪些呢?很多妈妈对于如何断奶更是非常困惑

  • 哪些征兆说明孕妈咪要生了

    经过了十月的生命孕育,终于可以开心迎接宝宝的随时到来。

comprare generico levitra

delgra 100 mg

dekorde.com
孕育希望,传承幸福 Existences

Existences官方微信

微信扫一扫

了解Existences最新活动

Existences官方微博

温馨贴心,孕期娘家

©Copyright 2018 版权所有 重庆儿童天堂摄影有限公司 ·     网站备案号:

技术支持:成都亿邻通科技有限公司