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孕妇过年谨记“5个注意”

2017-01-19

      春节又到了,这个传统的节日对于孕妇来说不轻松,过好节日固然重要,可是饮食方面该禁忌的还是不能掉以轻心,除此之外,孕妇还需要注意哪些事项?

       孕妇过年谨记“5个注意” 

  注意事项一:电影还是少看

  春节长假看电影、看电视,对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力,而且认为好的影视作品,还算是一种胎教。孕妇可以看电影、电视,但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧,能起到调节情绪的作用,利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的,整个孕期都要尽量避免。

  注意事项二:过年穿衣首选保暖

  对于孕妇来说,健康是第一位的,保暖,是过节穿衣的第一原则。

  此外,孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容。只是须谨记使用的产品最好是植物和纯天然类型,避免含过多激素和铅、铜、汞元素的;其次,化妆品的清洁度要有保证,每次妆后的清洁一定要彻底。其实孕妈妈不化妆本身就是最有韵味的。

  注意事项三:饮食做到“三原则

  许多女人认为怀孕是一种“福利”,不用考虑身材,想吃啥就吃啥,似乎长这么大以来,吃东西从没这么自由过。过年了,更是容易大吃特吃。三原则:

  1、不要暴饮暴食,吃肥厚高腻的食物

  孕妇的身体承载着两个人的生命,因此身体的健康对孕妇来说最为关键的。在过年期间,很多准妈妈们在众多的美食面前总也抵挡不了诱惑,经常会有暴饮暴食的情况发生。专家提醒准妈妈们如果经常暴饮暴食,或者吃过多的肥厚高腻的食物,会对肠胃造成极大的负担,会影响肠胃的消化吸收功能。

  春节期间,除了全家团聚以外,很多家庭都会外出走亲访友。因为游玩而饥一顿饱一顿,对孕妇来说是极为不科学的,如果吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;但如果长时间不吃饭则会引起低血压,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥从而造成极大的危险。

  2、少吃生冷的食物

  不管是平时还是在春节亲友聚会的时候,孕妇的饮食一定要注意卫生,对于那些生冷的食物能不吃就尽量不吃。我们常见的大部分生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏;而且如果吃生冷不洁的食物,很容易会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命,同时当腹泻时肠蠕动增强,引起宫缩造成早产

  3、尽量少到饭店吃饭

  很多家庭为了避免做年夜饭时的麻烦,因此选择全家外出去饭店吃年夜饭,这样对孕妇的健康会存在着危险。饭店里面的饭菜大都是高脂、高糖、高热量,这些食物并不适合孕妇的食用。在饭店吃饭,在点菜的时候一定要选一些清淡的食物,比如清蒸鱼、青菜等既清淡又易于消化。

  零食等食物在过年期间是必不可少的,但并不是说所有的零食孕妇都适合吃,在挑选零食的食物一定不能吃甜点、糖果、不垃圾食品,预防妊娠期糖尿病。

  注意事项四:打牌搓麻将要克制

  春节的特点就是餐桌文化丰富,打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车,忘了自己的准妈妈身份。

  节日期间亲朋好友相聚、活动较多,孕妇要安排好休息,减少应酬,不要下厨久站,或者长时间聊天。更不宜久坐通宵达旦打牌搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全。孕妇在晚上9、10点应该就寝,中午保持两小时午休。

  还有一些孕妇因为担心动了胎气造成早产,于是整天卧床静养。这就属于矫枉过正的做法,要是整天卧床静养,容易丧失胃口,没有食欲,不利身体健康,而且整天卧床也易造成不能自然分娩,最后只能求助于剖宫产。

  注意事项五:长途旅行别坐汽车

  春节是我国人口的一次大迁移,许多人还喜欢利用难得的假期去旅游,这些对孕妇都需要特别小心,最好是原地别动,安心养胎,如果实在要出远门,出发前注意:

  如果准妈妈一定要坐长途,出发前做到三个“必须”:

  A、必须与你的产科医生取得联系,做一次全面身体检查,和医生做一次全面沟通,让他了解你将要去的地方,主要交通工具,请他给你提供建议,告诉你需要携带的哪些救急药品;

  B、必须准备宽松舒适柔软的衣裤与鞋袜,带一只适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;

  C、必须至少有一人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。

  2、首选卧铺,其次飞机,汽车是下策:

  长距离奔波中,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。

  最好选择卧铺,软卧或者硬卧的下铺,最好结伴而行。乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间或上下车。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

本文转自www.xy280.com

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